Conviviendo con una leyenda viva....

Sensaciones...

El responsable civil subsidiario de todo esto

Si hay que denunciar a alguien por dar una visión sesgada, redacción erronea, faltas de ortografía o cualquier otra desgracia que pudiera acontecer, el único responsable es el "redactor" de la foto.

Prueba de pisada y entrenamiento pasivo

Los HomoPopularis nos disponemos a realizar las pruebas de pisada para saber que tipología tenemos. En mi caso la tengo neutra. Ya lo sabia, soy neutro e insípido en casi todo, me cago en la lecheeee!. Tras esto nos disponemos a ejecutar el entrenamiento pasivo........agotador.

Ejercícios Auxiliares: Gomas y mas gomas....

Una vez finalizado el paseo matutino nos disponemos a realizar los entrenamientos auxiliares. Comenzamos con las gomas (con perdón). Que peligro tienen las gomas. Si no se usan con cuidado puede haber accidentes. Sin ir más lejos, tengo tocado el lumbar tras la feria con las gomas. Luego hicimos ejercicios de refuerzo de los tobillos y abdominales.

Paseo dia 2 y Agenda

¿Que nos toca hoy?, pues esto:

Sábado (26 de septiembre):

08:00 a 09:00. Desayuno

09:30. Charla medicina deportiva

11:00. Entrenamiento con ejercicios complementarios.

13:30 Comida. / coloquio.

18:30. Entrenamiento calidad.

20:00. Fisioterapia y masajes

21:30. Cena. / coloquio.

El paseo mañanero fue oxigenante. Las conversaciones con Rodrigo Gavela (RecordMan Español de Maraton: 2:10) apasionantes.

Acabando el entrenamiento, estirando y clases de medicina deportiva

Como comentábamos antes, la vuelta fue durilla aunque sostenible. Como lo hicimos con cierta progresión, levantamos una pequeña nube de polvo que en garganta y bronquios dejaba un cierto sabor a campo y una necesidad imperiosa de agua, aunque solo fuera para aclararse la hormigonera que tenía por boca. Los estiramientos finales fueron reconfortantes. Hacía tiempo que los dedos de manos y pies no se fundían en un abrazo tan largo, pareciendo más un programa de reencuentros de sobremesa que un intento de reabsorción del lactato por parte de nuestros fatigados músculos.

Comenzando el primer entrenamiento

Durante el primer entrenamiento procedemos a bajar la pista que denominan Smith. El tal Smith debió ser un tipo con doble personalidad, tipo Dr Jekill y Mr Hyde. Durante su fase de Dr, este señor diseñó un recorrido agradable con unos paisajes brillantes y con una pendiente de bajada laxa, pero durante su etapa de Mr Hyde, el camino se hace escarpado y hace de la carrera tranquila y sosegada un reto para cuadriceps y gemelos. Está claro que tengo que entrenar más.

Estirando antes del entrenamiento suave del primer dia

Una vez que nos hemos aclimatado a los 1,8 Km de altura en este idílico y natural escenario, nos disponemos a preparar la primera salida de entrenamiento de rodaje suave estirando. He estirado músculos que no sabía que existían. Por lo visto también se deben estirar los músculos de la espalda (la pera!, si ahora resulta que hay músculos en la espalda!). Durante los estiramientos se escuchan comentarios de los diferentes corredores populares, entre los que nos encontramos David y yo, entremezclados con los comentarios de los expertos. Esto hace que la información fluya de forma muy rica y te des cuenta que, como en muchos otros entornos, esto de correr tenga una variadísima escala de grises. Aquí nos hay blancos totales ni oscuros zainos y, a cada uno, las tecnicas se acoplan y funcionan de forma desigual. Primera Lección: Conoce tu cuerpo ya que es solo tuyo y no siempre lo lógico puede que te funcione a ti. ESCUCHATE!!

Inmediaciones de la residencia

La residencia que han elegido como sede de este campus es de la Comunidad de Madrid. La conozco desde que era niño. La recordaba como un gran mazacote de color oscuro que contrastaba con el brillo de la nieve, como un trozo de carbón sobre un manto blanco, cuando subía con mis padres en aquellos fríos inviernos de los años ochenta. David demuestra su satisfacción con una sonrisa y yo tengo el antojo de hacerme la foto con la señal de peligro "men at work"que vista ahora que la publico no pinta nada, pero ahí queda. Veamos que nos espera durante la tarde que nos queda por delante

Agenda del primer dia. Viernes 25 Septiembre de 2009

Hoy la agenda que tenemos es:

Viernes (25 de septiembre):

11:00 a 13:00. Bienvenida a los corredores

13:30 Comida/ coloquio.

17:30. Explicación del campus

17:45. Entrega de bolsas con regalos: zapatillas, prendas adidas, revistas runner’s, carpetas, etc.

18:00. Charla Material deportivo.

18:30. Entrenamiento

20:00. Interpretación de pruebas de esfuerzo

21:00. Cena

Uff, que pereza. Echémonos una siesta y tomemos un rato el sol en la terraza que nos espera una tarde dura.

Dispuesto para el primer entrenamiento

18:35 - Una vez que hemos recibido la interesantísima charla medico-deportiva nos vamos a la habitación para ponernos la ropa deportiva. Pantalón corto y doble capa con corta viento (en la sierra puede arreciar el tiempo de forma imprevista). Decido ponerme gafas de sol, ya que si este te ciega, es fácil tropezar con piedras y raices acabar el fin de semana el mismo Viernes. Nos disponemos a recorrer la ruta Smith. La sonrisa con la que me dispuse a comenzar el entrenamiento se me fue borrando a la vuelta cuando, la comodísima bajada de ida se convirtió en una pétrea subida. A la llegada estiramientos, sonrisas fingidas y más estiramientos. Parezco un Boomer en la boca de un infante.

Bienvenidos al Adidas Running Campus 2009

Buenas tardes compañeros runners. Acabamos de comenzar nuestra primeras horas en el Adidas Running Campus, a 1.800 metros sobre el nivel del mar. Las primeras sensaciones son muy positivas, habitaciones aceptables, compañeros interesantes y peculiares, y un elenco de especialistas al nivel esperado. Tras una primera ingesta de carbohidratos acordes a lo que le espera a nuestro organismo y una sobremesa de llena de anécdotas y experiencias a compartidas, en menos de una hora comenzamos las primeras clases y la primera hora de rodaje. Os iremos poniendo al tanto